Phương Pháp Làm Sạch Khoang Miệng Để Có Hơi Thở Luôn Thơm Mát
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày:
Giữ cơ thể ngậm nước rất có lợi cho sức khoẻ và đặc biệt giúp loại trừ bệnh hôi miệng. Nước bọt có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, do đó việc giữ cho tuyến nước bọt hoạt động hiệu quả là cần thiết. Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tránh các loại nước có đường vào ban đêm vì chúng có thể là cơ hội để vi khuẩn tích tụ.
Kiểm tra những gì bạn ăn
Một số loại thực phẩm gây ra hôi miệng nên tốt nhất bạn nên tránh ăn chúng trước mỗi cuộc hẹn. Điển hình là hành tây và tỏi – đây là hai “thủ phạm” chính gây ra hơi thở có mùi. Tuy nhiên đừng loại chúng khỏi danh sách vĩnh viễn bạn nhé, vì theo nghiên cứu nếu ăn hành tây ở mức vừa phải cũng có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn gây sâu răng và bệnh nướu răng, trong khi tỏi là gia vị có chứa các chất chống ung thư hiệu quả.
Ngoài ra bạn cũng tránh các loại thực phẩm có chứa hàm lượng fructoza hoặc axit cao vì chúng sẽ làm hại men răng cũng như khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.
Nếu bạn đang đói, hãy thử ăn 1 trái táo hoặc 1 hũ sữa chua. Táo chứa heteropolysaccharide – chất làm kích thích việc sản xuất nước bọt, trong khi các lợi khuẩn tự nhiên có trong sữa chua giúp làm giảm vi khuẩn trong khoang miệng.
Cạo lưỡi
Giữ cho nướu khoẻ mạnh
